כשיש כמה אזורים שמפריעים, קשה לדעת מאיפה להתחיל. יש מטופלים שמסתכלים במראה ורואים רק את הבטן, אחרים מוטרדים דווקא מהזרועות או מהחזה. לעיתים כל האזורים מפריעים במידה דומה.
הטעות הנפוצה היא לבחור לפי מה שנראה הכי בולט במראה. הבחירה הנכונה מתחילה דווקא מהשאלה איזה אזור משפיע הכי הרבה על איכות החיים שלכם. האם מדובר באזור שמגביל אתכם בפעילות גופנית? האם הוא גורם לאי־נוחות יומיומית? האם הוא זה שמונע מכם ללבוש את הבגדים שאתם רוצים?
תרגיל פשוט יכול לעזור: רשמו את כל האזורים שמפריעים לכם ודרגו כל אחד מ־1 עד 10 בשלושה קריטריונים – השפעה על הביטחון העצמי, השפעה על התפקוד היומיומי וההשפעה על איכות החיים. לעיתים התוצאה מפתיעה ומראה בבירור מה באמת חשוב לכם.
חשוב גם להבין שיש אזורים שבהם הטיפול עשוי להשפיע לטובה על אזורים נוספים. למשל, במקרים רבים טיפול באזור הבטן והמותניים משנה באופן משמעותי את מראה הגוף כולו.
המטרה היא לא לבחור את האזור הכי "גרוע", אלא את האזור שייתן את התרומה הגדולה ביותר לתחושת ההתקדמות שלכם.
